Hobbyprojekt in Entwicklung — keine Gewähr für medizinische Korrektheit. Feedback willkommen!
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Füreinander da sein.
In jeder Phase.

Der weibliche Zyklus ist individuell — und beeinflusst Körper, Energie und Wohlbefinden. Zyklusversteher gibt Inspiration, wie ihr euch gegenseitig unterstützen könnt.

Kostenlos registrieren So funktioniert's
🔒 DSGVO-konform 🇩🇪 Hosted in Germany 💰 100% kostenlos 🚫 Kein Tracking 🛠️ Hobbyprojekt
Jeder Zyklus ist anders. Jede Frau erlebt ihn individuell. Diese App liefert keine Erklärungen für Verhalten — sondern Inspiration, wie ihr füreinander da sein könnt.
🛋️

Einfach fragen: „Kann ich dir etwas Gutes tun?"

Manche Frauen mögen Wärmflaschen, andere brauchen Ruhe. Die App gibt Ideen — aber das Gespräch bleibt das Wichtigste.

🎉

Gemeinsam aktiv werden

Manche Phasen bringen mehr Energie mit sich. Eine gute Gelegenheit, gemeinsam etwas zu unternehmen — wenn es sich für beide richtig anfühlt.

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Offen miteinander reden

Bedürfnisse ändern sich — und das ist normal. Die App ermutigt dazu, darüber zu sprechen statt zu raten.

So funktioniert's

In 3 Schritten zum Zyklusversteher

Registrieren, Zyklus tracken, PartnerIn einladen. Fertig.

1
📅

Zyklus tracken

Einfach den Periodenbeginn eintragen. Die App berechnet automatisch alle Phasen, Symptome und Vorhersagen.

2
🔑

Code teilen

Generiere einen 6-stelligen Code und teile ihn mit deinem/deiner PartnerIn. Per WhatsApp, SMS oder mündlich.

3
🤝

Inspiration bekommen

Dein/e PartnerIn sieht die aktuelle Phase und bekommt Ideen — als Gesprächsanlass, nicht als Anleitung.

Die 4 Phasen

Der Menstruationszyklus im Überblick

Ein durchschnittlicher Zyklus dauert 28 Tage. Jede Phase wird durch Hormone gesteuert und beeinflusst Körper, Stimmung und Energie.

Tag 1–5
Tag 6–13
Tag 14–16
Tag 17–28
Menstruation
Follikelphase
Ovulation
Lutealphase
Östrogen
Peak: Tag 12–14
Progesteron
Peak: Tag 21
LH
Spike: Tag 13
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Menstruation

Desquamationsphase
Tag 1–5 · Östrogen & Progesteron niedrig
Die Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen. Prostaglandine können Krämpfe auslösen. Energie und Stimmung sind oft am tiefsten Punkt.
🌺 Körper & Gefühl
Müdigkeit, Krämpfe, Ruhebedürfnis
🤝 Inspiration
Fragen was gut tut, Raum geben, präsent sein
🌱

Follikelphase

Proliferationsphase
Tag 6–13 · Östrogen steigt
FSH stimuliert die Follikelreifung. Steigendes Östrogen baut die Gebärmutterschleimhaut wieder auf. Energie, Kreativität und Motivation steigen.
🌺 Körper & Gefühl
Steigende Energie, Motivation, Kreativität
🤝 Inspiration
Gemeinsam Ideen spinnen, aktiv werden, Zeit teilen
☀️

Ovulation

Eisprung
Tag 14–16 · LH-Spike, Östrogen-Peak
Der LH-Anstieg löst den Eisprung aus. Der reife Follikel gibt die Eizelle frei. Fruchtbarstes Zeitfenster. Höchste Energie und Ausstrahlung.
🌺 Körper & Gefühl
Höchste Energie, Selbstbewusstsein, Ausstrahlung
🤝 Inspiration
Aufmerksam sein, gemeinsame Momente schaffen
🌙

Lutealphase

Sekretionsphase
Tag 17–28 · Progesteron dominiert
Der Gelbkörper produziert Progesteron. Die Schleimhaut wird auf eine mögliche Einnistung vorbereitet. Sinkt der Progesteronspiegel, kann dies bei manchen zu prämenstruellen Beschwerden führen.
🌺 Körper & Gefühl
Energie sinkt, mögliche Spannungsgefühle, Heißhunger
Manche erleben PMS (Prämenstruelles Syndrom) — Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Erschöpfung. Bei starken Beschwerden kann PMDS (Prämenstruelle Dysphorische Störung) vorliegen.
🤝 Inspiration
Geduld zeigen, Rückzugsraum geben, gemeinsam entspannen
Für euch beide

Inspiration statt Erklärung

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Für die Trackerin

  • Zyklus tracken mit einem Tap
  • Symptome & Stimmung erfassen
  • Nächste Periode vorhersagen
  • Kalender mit Phasen-Overlay
  • Volle Kontrolle, was dein/e PartnerIn sieht
  • Datenexport & Löschung jederzeit
🤝

Für den/die PartnerIn

  • Aktuelle Phase auf einen Blick sehen
  • Tägliche Inspiration: Ideen zum Unterstützen
  • Den weiblichen Zyklus besser kennenlernen
  • Anlass für offene Gespräche über Bedürfnisse
  • 4 Phasen verständlich erklärt (keine Medizin-Sprache)
  • Mehr Verständnis — ohne Verhalten zu erklären
Datenschutz first

Eure intimsten Daten verdienen den besten Schutz

Gesundheitsdaten sind das Persönlichste, was es gibt. Wir nehmen das ernst.

🇩🇪

Server in Deutschland

Hetzner Nürnberg. Eure Daten verlassen nie das Land.

🚫

Kein Tracking

Kein Google Analytics, kein Meta Pixel. Null. Nada.

🔒

Verschlüsselt

HTTPS, Bcrypt-Passwörter, Session-Cookies httpOnly.

🗑️

Eure Daten, eure Wahl

Jederzeit exportieren oder komplett löschen. DSGVO Art. 17 & 20.

💑

Gesundheit verstehen. Füreinander da sein.

Kostenlos. Keine Kreditkarte. Jeder Zyklus ist individuell — diese App gibt euch Inspiration, offen darüber zu sprechen.

Jetzt kostenlos starten
Hinweis: Zyklusversteher ist ein privates Hobbyprojekt und kein medizinisches Produkt. Die dargestellten Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Aufklärung und ersetzen keine ärztliche Beratung. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte wird keine Haftung übernommen. Feedback und Verbesserungsvorschläge werden gerne und schnell umgesetzt — schreib uns an daguirreftw@googlemail.com.